Inicia tu programa de entrenamiento personalizado La información recolectada nos permitirá diseñar un programa de ejercicio personalizado y seguro para ti. Nombre *Edad *Sexo *MasculinoFemeninoPrefiero no decirloPeso actual (Kg) *Estatura (Centímetros) *¿A qué te dedicas actualmente? *¿Tienes alguna lesión o condición médica que debamos conocer?¿Tomas medicamentos actualmente? ¿Cuáles? *¿Fumas o consumes alcohol frecuentemente? *Sí, ambas cosasSolo fumoSolo alcoholNo¿Has hecho ejercicio regularmente antes? ¿Por cuánto tiempo? *¿Cuándo fue la última vez que entrenaste de forma constante? *¿Qué tipo de actividades físicas has practicado anteriormente? *¿Tienes experiencia en gimnasio, clases dirigidas, entrenamiento funcional, etc.? *¿Tienes o has tenido alguna lesión o molestia física? (rodillas, espalda, hombros, cuello, etc.)¿Has asistido a fisioterapia alguna vez? ¿Por qué motivo?¿Tienes alguna limitación de movilidad o rango de movimiento?¿Sientes dolor al hacer ciertos movimientos o actividades? (especificar)¿Te han recomendado evitar algún tipo de ejercicio? *¿Cuál es tu objetivo principal? *Pérdida de pesoTonificaciónGanar masa muscularMejorar saludOtro¿Tienes un evento o meta con fecha específica?¿Qué te motiva a empezar a entrenar ahora?¿Qué te ha impedido mantener constancia en el pasado?¿Qué tipo de entrenamiento te interesa más? *Cardio (caminata, correr, bicicleta, etc.)Entrenamiento funcionalPesas / fuerzaClases dirigidas (zumba, pilates, HIIT, etc.)Yoga / movilidadDeportes (especificar)Otro¿Prefieres entrenar en casa, al aire libre o en gimnasio? *En casaAl aire libreEn gimnasioNo tengo preferencia¿Cuántos días a la semana puedes entrenar? *¿Cuánto tiempo puedes dedicarle por sesión? *20 minutos30 a 45 minutos1 horaMás de 1 hora¿Cómo calificarías tu nivel de estrés diario? *BajoMedioAlto¿Cuántas horas duermes en promedio? *¿Cómo es tu alimentación actual? *BalanceadaDesordenadaCon restriccionesNo lo sé¿Estás dispuesto(a) a seguir recomendaciones de alimentación si es necesario? *SíNoTal vezSend Message