Comienza tu plan nutricional personalizado La información que nos compartas nos permitirá diseñar un plan de alimentación personalizado, adaptado a tus objetivos, necesidades y estilo de vida. Nombre *EdadSexo *MasculinoFemeninoPrefiero no decirloPeso (Kg) *Estatura (Centímetros) *¿A qué te dedicas actualmente?¿Cuál es tu nivel de actividad física diaria?Sedentario (poco o nada de actividad física)Moderado (camino, me muevo, hago algo)Activo (entreno, me muevo constantemente)¿Tienes alguna condición médica o diagnóstico actual?¿Tomas medicamentos o suplementos regularmente?¿Cuál es tu objetivo principal con este plan? *Pérdida de grasaGanancia de masa muscularMantener peso y mejorar composición corporalMejorar energía y salud generalOtro¿Tienes una fecha meta para alcanzar tu objetivo?¿Has intentado seguir un plan nutricional antes? ¿Cómo fue tu experiencia?¿Cuántas comidas haces al día (incluyendo snacks)? *¿A qué hora sueles desayunar, almorzar y cenar?¿Tienes horarios de comida regulares o variables?RegularesVariables¿Cuáles son los alimentos que más disfrutas?¿Qué alimentos no te gustan o no toleras?¿Tienes alguna alergia o intolerancia alimentaria? *¿Sigues alguna dieta específica actualmente?¿Con qué frecuencia comes fuera de casa? *Todos los días3 a 5 veces por semana1 a 2 veces por semanaRara vez¿Consumes bebidas azucaradas, jugos o alcohol con frecuencia? *Jugos naturalesRefrescos / gaseosasBebidas alcohólicasNo consumo ninguna¿Realizas actividad física actualmente? ¿Qué haces y cuántas veces a la semana?¿Cuánto tiempo puedes dedicar a entrenar por sesión? *20 minutos30 a 45 minutos1 horaMás de 1 hora¿Entrenas en casa, en gimnasio o ambos? *En casaEn gimnasioAmbos¿Cómo calificarías tu nivel de estrés diario? *BajoMedioAlto¿Cuántas horas duermes por noche?¿Cuánta agua tomas al día?¿Tomas café, té o bebidas energizantes? ¿Con qué frecuencia?¿Tomas suplementos? ¿Cuáles y con qué frecuencia?Send Message